Бхадрасана благословенная поза Bhadrasana (Blessed posture)

Бхадра означает «поза милосердия или благословенная». Сватмарама утверждает, что она также зовется горакшасаной, а некоторые зовут ее мула бандхасаной, но в этой позе положение ног несколько иное.

Техника Бхадрасана:

ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА  описывает бхадрасану.
1) Помести лодыжки под гениталиями по бокам промежности, левая лодыжка слева, правая лодыжка справа.
2) Затем крепко обхвати пальцами ступни, которые лежат «на боку», и оставайся неподвижным. Это бхадрасана, которая разрушает все болезни. Йоги, достигшие совершенства (сиддхи), называют ее горакшасаной. Читать далее >>