Муктасана поза освобождения Muktasana (liberated posture)

В трактате «Гхеранд Самхита» говорится, что она выполняется путем помещения левой пятки под анус и правой пятки над левой. Это аналог Сиддхасана. Поэтому я делаю Павана Муктасана Pavana Muktasana(Супта Павана Муктасана Supta Pavana Muktasana)  с одной ногой и двумя. Читать далее >>