Бхадрасана благословенная поза Bhadrasana (Blessed posture)

Бхадра означает «поза милосердия или благословенная». Сватмарама утверждает, что она также зовется горакшасаной, а некоторые зовут ее мула бандхасаной, но в этой позе положение ног несколько иное.

Техника Бхадрасана:

ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА  описывает бхадрасану.
1) Помести лодыжки под гениталиями по бокам промежности, левая лодыжка слева, правая лодыжка справа.
2) Затем крепко обхвати пальцами ступни, которые лежат «на боку», и оставайся неподвижным. Это бхадрасана, которая разрушает все болезни. Йоги, достигшие совершенства (сиддхи), называют ее горакшасаной.

Эффект от практики Бхадрасаны:

Бхадрасана благотворно влияет на органы малого таза и брюшной полости, улучшает аппетит, укрепляет и развивает тазобедренные и коленные суставы. Оптимизируя процессы, протекающие в органах репродуктивной системы, она улучшает потенцию у мужчин и нормализует женский цикл.
Для женщин бхадрасана окажется хорошей подготовкой к процессу родов.
Подросток, практикующий эту асану с раннего детства, будет гармонично развиваться как в гормональной, так и в психической сфере.
На энергетическом уровне бхадрасана мощно активизирует муладхару, свадхистхану и манипуру.

С уважением Александр